Kategori: Karbohidrat sebagai Sumber Energi

Kategori ini fokus pada karbohidrat kompleks sebagai sumber energi utama tubuh, seperti roti gandum, nasi merah, oatmeal, dan kentang. Karbohidrat menyediakan glukosa yang dibutuhkan otak dan otot untuk berfungsi optimal. Mengatur konsumsi karbohidrat yang seimbang membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mendukung aktivitas fisik serta konsentrasi sepanjang hari.