Kategori: Lemak Sehat untuk Tubuh

Kategori ini menekankan peran lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang terdapat pada alpukat, kacang, minyak zaitun, dan ikan berlemak. Lemak sehat penting untuk perkembangan otak, penyerapan vitamin larut dalam lemak, serta menyediakan energi cadangan. Mengonsumsi lemak dalam jumlah tepat membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi hormonal tubuh.